Pereiti prie turinio
NaujaMityba, maisto elgesys ir „Ilgaamžiškumo pažadų laboratorija“ dabar sujungti su kitomis BioGido temomis.Kas pasikeitė →

Maistas, dėl kurio verta grįžti namo

Jautienos kukuliai, kurie išgelbsti blogai suplanuotą savaitę

Kukuliai yra kulinarinis draudimas nuo trečiadienio. Iškepei vieną skardą — ir kelios būsimos vakarienės nustojo derėtis.

6 porcijosapie 45 min.€€
Ingredientų iliustracija receptui „Jautienos kukuliai, kurie išgelbsti blogai suplanuotą savaitę“
Baltymaiapie 35–45 g porcijoje
Energijaapie 400–600 kcal porcijoje
Laikasapie 45 min.
Kaina€€
Sezonas LietuvojeIštisus metus

Faršas nepriklauso nuo sezono. Vasarą prie jų dėk šviežius pomidorus ir baziliką, žiemą — troškintą kopūstą arba pomidorų padažą iš skardinės, kuris žiemą dažnai skanesnis už blyškų šviežią pomidorą. Visas sezoninis kalendorius →

Ko reikės

Kaip gaminti

  1. Orkaitę įkaitink iki 210 °C. Skardą išklok kepimo popieriumi arba patepk riebalais.
  2. Ingredientus sumaišyk trumpai — ne minkyk iki gumos.
  3. Drėgnomis rankomis suformuok 24 vienodo dydžio kukulius.
  4. Kepk 18–25 minutes, kol vidinė temperatūra pasieks 71 °C.
  5. Dalį patiek dabar, dalį iškart pažymėk rytojui, dalį atvėsink ir užšaldyk. Planas turi atsirasti dar prieš alkiui pradedant posėdį.

Keturios pavaros

Mėsavalgių

Faršas, kiaušiniai, druska ir sūris, jei toleruojamas.

Gyvūninio maisto branduolio

Pomidorų padažas be pridėtinio cukraus, cukinija arba kopūstų salotos.

Lanksti

Makaronai, ryžiai arba pilno grūdo duona.

Vegetariška

Kukulius galima sukti iš varškės, virtų lęšių ir kiaušinio — tekstūrai pridėk maltų linų sėmenų ir palik penkioms minutėms sutvirtėti.

Likučiai yra rytojaus planas

Rytoj — pomidorų padaže, poryt — perpjauti omlete, šaldiklyje — kitai prastai suplanuotai savaitei.

Pigesnė versija

Naudok jautienos–kiaulienos mišinį arba maltą vištienos šlaunelių mėsą.

Prabangesnė versija

Į vidų dėk mažą mocarelos kubelį ir patiek su lėtai virtu pomidorų padažu.

Dažniausia klaida

Skirtingo dydžio kukuliai. Vieni jau sausi, kiti dar prašo termometro.

Laikymas

Šaldytuve iki 2–3 dienų. Užšaldyk visiškai atvėsintus vienu sluoksniu, tada suberk į maišelį.

Maisto sauga

Maltą mėsą kepk iki 71 °C. Atšildyk šaldytuve, ne ant stalviršio.

Vytauto komentaras

Dvigubas kiekis kainuoja tą patį darbą. Tai vienintelė virtuvės matematika, kurią verta įsiminti: gamini kartą, valgai tris kartus, o trečiadienio vakarą nusprendžia ne alkis, o šaldytuvas.

Kas tuo metu vyksta galvoje

Vienas vakaras prie keptuvės nuperka tris ramias dienas.

Kukuliai šaldytuve laikosi, šaldiklyje laukia, o trečiadienį jie yra skirtumas tarp normalios vakarienės ir telefono su pristatymo programėle.

Pasirinkti pagal savo vakaro situaciją →

← Visi receptai